استاد حمیدرضا ریحانی رئیس سبک آکروفول در استان خوزستان و رئیس کمیته هنر های فردی نمایشی استان خوزستان.

شماره تماس: 09353569202

استاد مهدی نمازی انتخاب شد . مدیریت انجمن سبک های مختلف هنر های رزمی جهان.

( در مجمع سالانه انجمن سبک های مختلف رزمی جهان در مورخ 20/2/91 استاد مهدی نمازی با بالاترین آرا انتخاب شد. )

استاد مهدی نمازی - استاد میر مهدی

احتمالا هیچ کدامتان چندان تمایلی به انجام حرکات کششی ندارید. بیشتر افراد این حرکات را به این خاطر که تصور می کنند هیچ گونه فایده و اهمیتی نداشته و تاثیر چندانی بر روی بدن نمی گذارند، انجام نمیدهند.عملکرد حرکات کششی به چه صورت می باشد؟
پیش از توضیح این مطلب که حرکات کششی چه تاثیراتی را در بر دارند، باید مطالبی در مورد عملکرد ماهیچه ها بدانیم. ماهیچه ها از دسته ای از رشته های عضلانی که عضله را تشکیل می دهند، درست شده اند که این رشته ها به نوبه خود از بافت های بسیار کوچکتری تشکیل می شوند. به علاوه در ماهیچه ها نوعی پوششهای وتری، مقداری چربی و رگ های خونی می باشد که ساختمان ماهیچه را پیچیده تر می کنند و عملکرد عضلات نیز به همین موارد بستگی دارد. ورزش باعث می شود که هر یک از قسمت های مختلف ماهیچه بر رو هم فعل و انفعال متقابلی بگذارند بقیه در ادامه مطلب...

شما بدون غذا چند هفته،بدون آب چند روز و بدون اکسیژن چند دقیقه میتوانید زنده بمانید،به عبارت دیگر بجز اکسیژن آب مهمترین عنصریست که در بدنمان داریم.

بدن شما از70-55 درصد آب تشکیل شده و تقریباً 90-80 درصد خون را آب تشکیل می دهد.آب تقریباً در تمام روندهای حیاتی بدن دخیل است.کمبود آب میتواند به تغییرات ذهنی و فیزیکی منجر شود.آب نقش های زیر را ایفا میکند: بقیه در ادامه مطلب . . .

رژیم غذایی یک ورزشکار باید در یک مطلب اساسی با رژیم غذایی فرد عادی تفاوت داشته باشد . ورزشکاران علاوه بر احتیاجات زندگی روزمره ، نیاز به سوخت برای تمرین و مسابقه دارند غذا سوخت لازم برای ورزشکاران را تأمین می کند ولی اغلب ورزشکاران از سوختی که در مخازن خود میریزند غافلند . پروتئین ، چربی و کربو هیدراتها سوخت بدن ( انرژی ) شما هستند . همه غذا ها ترکیب یکسانی از نظر محتوا ندارند . همانگونه که ماشینهای مسابقه نیاز به بنزین با درجه اکتان بالا دارند. ورزشکاران نیز نیاز به مواد غذایی دارای درجه کربوهیدرات بالا دارند .  بقیه در ادامه مطلب . . . .

اعتماد به نفس مهمترین و اصلی ترین محور هنرهای رزمی بوده و از دیرباز مورد تاکید قرار گرفته است. "بودی دارما" مخترع هنرهای رزمی پس از اینکه 9 سال در یک غار به ذاذن (تفکر) پرداخت به این نتیجه رسید که رابطه بسیار تنگاتنگی بین جسم و روح وجود دارد به طوری که این ارتباط شدیدا تاثیرگذار بوده و غیر قابل چشم پوشیست. بنابراین برای تقویت روح و روان راهبان معبد شائولین یک روش جسمانی ابداع نمود. این روش در اصل تبدیل شده روش مبارزه حیوانات بود زیرا او معتقد بود "راز حرکات عالم در آدم و راه نبرد آدم در عالم را بیاموز" حیواناتی که بودی دارما از آنها آموخت اینها بودند مار ، ببر ، پلنگ ، درنا، میمون مست ، خرس، اژدها و...

اژدها همان روح و روان بود و در اصل اعتماد بنفس

شاگردان بودی دارما با انجام حرکات جسمانی علاوه بر قدرت بدنی از لحاظ معنوی نیز تقویت می شدند. که بعدها این روش به کنگ فو (طریقت دانایی) مشهور گردید

اما نکته اصلی کجا بود؟ بقیه در ادامه مطلب...

همه ما در زندگی به سمت رفتارهایی جذب می‌شویم که برای سلامتی مفیدند و از رفتارهای مخرب دوری می‌کنیم. بنابراین انتخاب مسیر حائز اهمیت است. فرایند حرکت به سمت سلامتی بیشتر از طریق پیشرفت در آمادگی جسمانی، تغذیه خوب، ارتباط مناسب با دیگران، توجه به خود و محیط اطراف حاصل خواهد شد. تندرستی به روشی از زندگی اطلاق می‌شود که در آن انسان برای رسیدن به منتهای درجات توانایی خود تلاش می‌کند. یکی از این توانایی‌هایی که انسانها برای رسیدن به آن تلاش می‌کنند ورزش است. اگر بی‌تحرک هستید یا عادت دارید جلوی تلویزیون بنشینید و تنقلات بخورید و یا اینکه دارای بدنی ناموزون هستید به این موارد توجه کنید.بقیه در ادامه مطلب . . . .   

استاد حمید رضا ریحانی و سنسی مسعود ریحانی و رزمی کاران

شرکت در برنامه هفته بسیج

رابطه نزديک شيهان سيد عادل آلبوشوکه و استاد حميد رضا ريحانی

تمرين مشترک شيهان احمد ناصری و استاد حميد رضا ريحانی

نمایی از باشگاه سیمرغ اهواز و رزمی کاران

سوگند نامه‌

اصول‌ آكروفول را رعايت‌ مي‌كنم‌ و هرگز از آن‌ سرپيچی‌ نخواهم‌ كرد.

به‌ تمامی‌ اساتيد، مربيان‌ و هنرجويان‌ ارشد آكروفول احترام‌ می‌گذارم‌.

حرمت‌ محل‌ تمرين‌ را حفظ‌ می‌كنم‌ و همواره‌ به‌ عنوان‌ مكانی‌ مقدس‌ به‌ آن‌ احترام‌خواهم‌ گذاشت‌ و از هرگونه‌

حركت‌ ناشايست‌ پرهيز می‌نمايم‌.

از آزاد‌ی و عدالت‌ حمايت‌ می‌كنم‌ و خواستار جهانی‌ سراسر صلح‌ و آرامش‌ هستم‌.

به‌ پدر، مادر، خانواده‌ احترام‌ می‌گذارم‌، با نگاهی‌ مهربان‌ به‌ ياری‌ محرومان‌ ونيازمندان‌ همت‌ می‌گمارم‌.

با پشتكار تمرين‌های آكروفول را برای‌ رسيدن‌ به‌ روح‌ و جسمی‌ سالم‌ ادامه‌ خواهم‌ داد.

مطالعه‌، كسب‌ علم‌ و آگاهی‌ و معرفت‌ را هدف‌ خويش‌ قرار می‌دهم‌.

به‌ آداب‌ و رسوم‌، ارزشهای‌ دينی‌ و اخلاقی‌ جامعه‌ احترام‌ می‌گذارم‌.

نظم‌ و ترتيب‌ را در زندگی روزمره‌ سرمشق‌ خود قرار می‌دهم‌، از آكروفول به‌ عنوان ‌وسيله‌ای‌ برای‌

زورگويی‌ و جاه ‌طلبی‌ استفاده‌ نمی‌كنم‌.

همواره‌ ادب‌، نزاكت‌ و آراستگی‌ ظاهر را رعايت‌ می‌كنم‌.

به‌ ديگران‌ كمك‌ خواهم‌ كرد تا در مسير صلح‌ و انسانيت‌ همراه‌ من‌ باشند.

همواره‌ سعی خواهم‌ كرد بر خود مسلط‌ باشم‌ و عصبانيت‌ بر من‌ غالب‌ نشود.

هميشه و در هر لباسي احترام استاد خود را بجاي مي آورم .

صلوات