|
انجمن جهانی سبک های مختلف هنرهای رزمی برای دیدن عکس ها بر روی
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
لینک دوستان
|
استاد مهدی نمازی - استاد میر مهدی
احتمالا هیچ کدامتان چندان تمایلی به انجام حرکات کششی ندارید. بیشتر افراد این حرکات را به این خاطر که تصور می کنند هیچ گونه فایده و اهمیتی نداشته و تاثیر چندانی بر روی بدن نمی گذارند، انجام نمیدهند.عملکرد حرکات کششی به چه صورت می باشد؟
ادامه مطلب
مقایسه وزن یا قد افراد در استخوان بندی های مختلف
( ارقام طبیعی برای مردها )
مقایسه وزن یا قد افراد در استخوان بندی های مختلف
( ارقام طبیعی برای زنها )
فعالیت بدنی منظم برای جوانان فوائد جسمی،روحی و اجتماعی مهمی از نظر بهداشت و سلامت به همراه دارد.تمرین های منظم فعالیت بدنی به کودکان و نوجوانان کمک میکنند تا استخوانها،عضلات و مفاصل سالمی داشته باشند.وزن و بدنشان تنظیم شود و چربی آنها کم شود و فعالیت قلب و ریه ها موثر باشند.این امر در ایجاد هماهنگی حرکت مشارکت نموده و به پیشگیری و تنظیم اضطراب و افسردگی کمک میکند. بقیه در ادامه مطلب...
ادامه مطلب شما بدون غذا چند هفته،بدون آب چند روز و بدون اکسیژن چند دقیقه میتوانید زنده بمانید،به عبارت دیگر بجز اکسیژن آب مهمترین عنصریست که در بدنمان داریم. بدن شما از70-55 درصد آب تشکیل شده و تقریباً 90-80 درصد خون را آب تشکیل می دهد.آب تقریباً در تمام روندهای حیاتی بدن دخیل است.کمبود آب میتواند به تغییرات ذهنی و فیزیکی منجر شود.آب نقش های زیر را ایفا میکند: بقیه در ادامه مطلب . . .
ادامه مطلب بیشتر متخصصین تغذیه معتقدند که غذا بهترین منبع مواد مغذی است.در صورتی که غذاهای متنوعی از غلات،سبزیجات،میوه جات،لبنیات و گوشت مصرف کنید،به قرص های ویتامین و مواد معدنی نیاز پیدا نمی کنید.با این وجود در صورتی که نوعی بیماری یا نیازهای تغذیه ای خاصی دارید که با منابع معمول غذایی قابل رفع نیست یا اینکه اصولاً از یک نوع مواد غذایی خاص استفاده نمی کنید(مثلاً از شیر تا سایر محصولات لبنی مصرف نمی کنید). ممکن است مکمل برای شما سودمند باشد. بقیه در ادامه مطلب . . .
ادامه مطلب رژیم غذایی یک ورزشکار باید در یک مطلب اساسی با رژیم غذایی فرد عادی تفاوت داشته باشد . ورزشکاران علاوه بر احتیاجات زندگی روزمره ، نیاز به سوخت برای تمرین و مسابقه دارند غذا سوخت لازم برای ورزشکاران را تأمین می کند ولی اغلب ورزشکاران از سوختی که در مخازن خود میریزند غافلند . پروتئین ، چربی و کربو هیدراتها سوخت بدن ( انرژی ) شما هستند . همه غذا ها ترکیب یکسانی از نظر محتوا ندارند . همانگونه که ماشینهای مسابقه نیاز به بنزین با درجه اکتان بالا دارند. ورزشکاران نیز نیاز به مواد غذایی دارای درجه کربوهیدرات بالا دارند . بقیه در ادامه مطلب . . . .
ادامه مطلب اعتماد به نفس مهمترین و اصلی ترین محور هنرهای رزمی بوده و از دیرباز مورد تاکید قرار گرفته است. "بودی دارما" مخترع هنرهای رزمی پس از اینکه 9 سال در یک غار به ذاذن (تفکر) پرداخت به این نتیجه رسید که رابطه بسیار تنگاتنگی بین جسم و روح وجود دارد به طوری که این ارتباط شدیدا تاثیرگذار بوده و غیر قابل چشم پوشیست. بنابراین برای تقویت روح و روان راهبان معبد شائولین یک روش جسمانی ابداع نمود. این روش در اصل تبدیل شده روش مبارزه حیوانات بود زیرا او معتقد بود "راز حرکات عالم در آدم و راه نبرد آدم در عالم را بیاموز" حیواناتی که بودی دارما از آنها آموخت اینها بودند مار ، ببر ، پلنگ ، درنا، میمون مست ، خرس، اژدها و... اژدها همان روح و روان بود و در اصل اعتماد بنفس شاگردان بودی دارما با انجام حرکات جسمانی علاوه بر قدرت بدنی از لحاظ معنوی نیز تقویت می شدند. که بعدها این روش به کنگ فو (طریقت دانایی) مشهور گردید اما نکته اصلی کجا بود؟ بقیه در ادامه مطلب...
ادامه مطلب نحوه تنفس امری بسیار مهم است . هنگام تنفس برای نگه داشتن نفس دربدن و سپس بیرون دادن ان مدت زمانی لازم است تا حرکت ریتمیک آن حفظ گردد. این موضوع در هنگام انجام تمرینات ورزشی یا شرایط خاص امر مهمی است . هرانسانی درشرایط خاص و یا بحرانی با استرس روبرو میشود . استرس و فشار روحی به غیر از آن که با شرایط روحی و اعتماد به نفس شخص درارتباط است . با تغذیه و شرایط بدنی وی نیز مرتبط است . ورزش صحیح وتغذیه سالم به بدن کمک می کنند تا در این مواقع دربه دست آوردن اعتماد به نفس و کار کردن و فرمان گرفتن صحیح در شرایط بحرانی موفق تر عمل کند . تحقیقات نشان داده است اشخاصی که تغذیه سالمی دارند و مرتب ورزش می کنند بسیار کمتر از اشخاص دیگر درشرایط بحرانی عصبی می شوند. بقیه در ادامه مطلب... ادامه مطلب همه ما در زندگی به سمت رفتارهایی جذب می‌شویم که برای سلامتی مفیدند و از رفتارهای مخرب دوری می‌کنیم. بنابراین انتخاب مسیر حائز اهمیت است. فرایند حرکت به سمت سلامتی بیشتر از طریق پیشرفت در آمادگی جسمانی، تغذیه خوب، ارتباط مناسب با دیگران، توجه به خود و محیط اطراف حاصل خواهد شد. تندرستی به روشی از زندگی اطلاق میشود که در آن انسان برای رسیدن به منتهای درجات توانایی خود تلاش میکند. یکی از این توانایی‌هایی که انسانها برای رسیدن به آن تلاش میکنند ورزش است. اگر بی‌تحرک هستید یا عادت دارید جلوی تلویزیون بنشینید و تنقلات بخورید و یا اینکه دارای بدنی ناموزون هستید به این موارد توجه کنید.بقیه در ادامه مطلب . . . .
ادامه مطلب قهرمانی آکروفول کاران در مسابقات بین المللی هنر های نمایشی رزمی امارات ( جام هدایت )
مصاحبه هفته نامه جسم وجان و خبر پیروزی اکروفول کاران در مسابقات بین المللی در کشور امارات
همیشه کشور عزیزمان شاهد حضور مردانی غیور و قدرتمند بود که برای سربلندی و کسب افتخار این مرز و بوم در بی نامی زحمت کشیدند. مردانی که از همه چیز خود را گذاشتند تا باعث شوند پرچم ایران اسلامی در قله های افتخار بالا رود و در پس این افتخار فرهنگ ایرانی اسلامی خودمان را بار دیگر به رخ جهانیان بکشیم. در تاریخ 16 جولای 2011 بود که جمعی از غیور مردان ورزش کشور مان با شرکت در یک مسابقه بین المللی توانستند به مقام قهرمانی دست پیدا کنند. این ورزشکاران در اوج بی نام و نشانی در این مسابقات حاضر شدند اما با اقتدار مقام قهرمانی را کسب کردند. در 16 جولای بود که در سالن مسابقات بین المللی هنر های نمایشی رزمی در امارات ( جام هدایت ) نام تیم ایرانی به عنوان قهرمان دوره اعلام و از آنها تقدیر به عمل آمد . زمانیکه تیم اجرایی مسابقات تیم آکروفول کشورمان را با سرپرستی استاد مهدی نمازی به عنوان قهرمان معرفی کرد شور و هیجان وصف نشدنی سالن مسابقه را فرا گرفته بود سالنی که در آن اکثر تماشاگرانش ایرانی بودند چون ما ایرانی ها هر جای دنیا که باشیم دلمان برای کشورمان و هم میهنانمان میزند. و این بار در کشور امارات انگار ایرانی ها میزبان بودند . قدرت ایرانی ها در رزمی بیشترنمایان شود که بدانیم گروه اجرایی این پیروزی به کام ما شیرین می شود. با قهرمانان که هم کلام می شویم کسب این موفقیعت را بیشتر مدیون زحمات استاد نمازی مربی زحمت کش خودشان و حمایت های بی دریغ مهندس جواد رحمانی مدیر عامل شرکت معادن سنگ و آهن فلات شرق می دانستند. استاد نمازی در مصاحبه با هفته نامه جسم وجان اعلام کرد تیم اکروفول با قدرت و زیبایی هر چه تمام قهرمان مسابقات شد و از طرف استاد بزرگ میر مهدی مسئول برگزاری مسابقات جهت افتتا حیه مسابقات جهانی قوی ترین مردان جهان دعوت شد استاد نمازی در پی چیدمان تیم جدید جهت حضور در مسابقات قوی ترین مردان جهان می باشد. در ضمن حضور استاد بزرگ مستر دولانگ از چین در این مسابقات با عث خوشحالی و روحیه شگفت انگیز رزمی کاران شده بود استاد بزرگ دولانگ استاد استیون سیگال و استاد رامبو می باشد . ایشان هم اکنون در سینمای هالیوود مشغول آموزش به بازیگران رزمی کار هالیوود می باشد. چه کسانی مبتلا به گرفتگی عضلات می شوند؟
احتمالا بسیاری از خوانندگان این مطلب ، گاهی دچار گرفتگی عضلانی شده اند. درد آن فراموش ناشدنی است، و هیچکس علاقه ای به تجربه مجدد آن ندارد. در ادامه، اطلاعات لازم برای شناخت کامل گرفتگیهای عضلانی ارائه می شوند. بقیه در ادامه مطلب . . .
ادامه مطلب رئيس سبك اكرو فول ايران
استاد مهدی نمازی ======================== استاد نمازی متولد 1353 به دليل علاقه فراوان ازسن 7 سالگی يعنی 1360 از ابتداي تحصيل ورزش رزمی را در زمين های روباز شنی مدارس شروع كرد . از سال 1365 ورزش رسمی كاراته شوتوكان را شروع و تا پايان سال 1372 ادامه داد سال 1372 در حين خدمت مقدس سربازی در دوره های ويژه تكاوری و كماندویی شركت و تاپايان خدمت 1374 اين رشته دنبال كرد. از سال 1374 رشته آيكيدو را زير نظر بزرگترين اساتيد استان وكشور شروع و تا پايان سال 1378 ادامه داد سال 1378 به سمت دبير هيئت جوجيتسو استان خراسا ن نائل گرديد سال 1379 با رئيس و بنيانگذار سبك كونگ فو كمپو در ايران اشنا وشروع به فعاليت كرد 1380 به عنوان رئيس هيئت ورزشهای رزمی شهرستان تربت حيدريه در آمد 1382 رئيس كميته هنر های فردی استان خراسان شد 1385 با تلاش فراوان در عرصه كشور و به دليل مقام های بزرگ فستيوالی ايشان به مقام رياست كميته هنر های فردی در ايران منصوب شد آذر ماه 1387 نماينده سبك جنگ آوران در مشهد شد دی ماه 1387 سبک خود را در سازمان جهانی maa ثبت نمود و شرو ع فعالیت اکروفول در ایران اغاز کرد تیر ماه 1388 رئیس کمیته هنر های فردی و دفاع شخصی چولی فوت کشور شد تیر ماه 1388 رئیس سبک چولی فوت استان خراسان رضوی تیر ماه 1388 به سمت معاونت هنر های فردی و روش اکروفول در کنفدراسیون ورزشهای رزمی آسیا منصوب شد مهر 1388 ثبت انجمن اکروفول در سازمان جهانی ورزش های رزمی در کشور ایتالیا کد ثبت -wjf-mao-018-i.r.iran 0618
تیر ماه 1387 با استاد سهراب زاده رئیس کمپانی بین المللی عالیوود در ایران اشنا و پا به عرصه فیلم سازی رزمی گذاشت و در اذر ماه 1388 با همکاری این استاد بزرگ و توانا اولین فیلم کوتاه رزمی خود را با نام علیوود در مشهد ساخت
استاد نمازي در مدت اين 27 سال بيش از 50 مقام استاني 10 مقام فستيوالي هنر هاي فردي تيمي 10 مقام كشوري در سبك هاي كاراته شوتوكان . ايشن ريو . كونگ فو . كيك بوكسينگ. آيكيدو و جوجيتسو در يافت نمود
در جات و سمت ها ي استاد نمازي ---------------- رئيس هيئت ورزشهاي رزمي تربت حيدريه 1380 دبير هيئت جوجيتسو استان خراسان 1380 رئيس كميته هنر هاي فردي سبك كونگ فو كمپو در كشور 1385 نماينده سبك جنگ آوران كونگ فو در مشهد 1387 رئیس سبک جنگاوران کونگ در مشهد 1387 رئیس و بنیانگذار سبک جهانی اکروفول 1387 رئیس سبک چو لی فوت در استان خراسان رضوی 1388 رئیس کمیته هنر های فردی و دفاع شخصی کشور چو لی فوت 1388 معاونت روش اکروفول و هنر های فردی در کنفدراسیون ورزشه ای رزمی 1388
دان2 كاراته شوتوكان دان4 آيكيدو دان5 كونگ فو كمپو دان 4 كونگ فو جنگ آوران دان 6 سبک دابل فول کنتاکت دان8 فدراسیون جهانی ورزشهای رزمی از کشور المان دان 8 فدراسیون جهانی ورزشهای رزمی از کشور ایتالیا [ یک شنبه 28 خرداد 1391برچسب:بیوگرافی,نمازی,مهدی,استاد,احکام,مهدی نمازی,استاد مهدی نمازی,آکروفول,رزمی,باشگاه, ] [ 11:57 ] [ احمد خضریان ]
استاد حمید رضا ریحانی و سنسی مسعود ریحانی و رزمی کاران
شرکت در برنامه هفته بسیج
رابطه نزديک شيهان سيد عادل آلبوشوکه و استاد حميد رضا ريحانی
تمرين مشترک شيهان احمد ناصری و استاد حميد رضا ريحانی
نمایی از باشگاه سیمرغ اهواز و رزمی کاران سوگند نامه اصول آكروفول را رعايت مي‌كنم و هرگز از آن سرپيچی نخواهم كرد.
به تمامی اساتيد، مربيان و هنرجويان ارشد آكروفول احترام می‌گذارم. حرمت محل تمرين را حفظ می‌كنم و همواره به عنوان مكانی مقدس به آن احترام‌خواهم گذاشت و از هرگونه حركت ناشايست پرهيز می‌نمايم. از آزاد‌ی و عدالت حمايت می‌كنم و خواستار جهانی سراسر صلح و آرامش هستم. به پدر، مادر، خانواده احترام می‌گذارم، با نگاهی مهربان به ياری محرومان ونيازمندان همت می‌گمارم. با پشتكار تمرين‌های آكروفول را برای رسيدن به روح و جسمی سالم ادامه خواهم داد. مطالعه، كسب علم و آگاهی و معرفت را هدف خويش قرار می‌دهم. به آداب و رسوم، ارزشهای دينی و اخلاقی جامعه احترام می‌گذارم. نظم و ترتيب را در زندگی روزمره سرمشق خود قرار می‌دهم، از آكروفول به عنوان وسيله‌ای برای زورگويی و جاه طلبی استفاده نمی‌كنم. همواره ادب، نزاكت و آراستگی ظاهر را رعايت می‌كنم. به ديگران كمك خواهم كرد تا در مسير صلح و انسانيت همراه من باشند. همواره سعی خواهم كرد بر خود مسلط باشم و عصبانيت بر من غالب نشود. هميشه و در هر لباسي احترام استاد خود را بجاي مي آورم . صلوات پژوهشگران كانادایی اعلام كردند نوشیدن دو لیوان شیر پس از ورزش، به سوزاندن بیشتر چربی و افزایش حجم ماهیچه ای كمك می كند.
محققان دانشگاه مك مستر در همیلتون ایالت اونتاریو، 56 مرد 18 تا 30 سال را طی یك دوره 12 هفته ای بررسی كردند. برای این افراد برنامه ورزشی بلند كردن وزنه، طی پنج روز در هفته ارایه شد. شركت كنندگان در این مطالعه به سه گروه تقسیم شدند: گروه اول) پس از ورزش، دو لیوان شیر كم چربی مصرف كردند. گروه دوم) پس از ورزش، نوشیدنی سویا (با همان میزان پروتئین و انرژی موجود در شیر) مصرف كردند. گروه سوم) پس از ورزش، نوشیدنی كربوهیدراتی مصرف كردند. بعد از 12 هفته معلوم شد گروهی كه شیر نوشیده بودند، حدود یك كیلوگرم چربی و گروهی كه كربوهیدرات مصرف كرده بودند، نیم كیلوگرم چربی از دست داده بودند. این در حالی است آنهایی كه نوشیدنی سویا خورده بودند، چربی از دست نداده بودند. در عین حال گروهی كه شیر نوشیده بودند، در مقایسه با آنهایی كه سویا مصرف كرده بودند 40 درصد یا 1135 گرم به حجم ماهیچه ای خود افزوده بودند. علاوه بر این گروهی که شیر مصرف کرده بودند، 36 درصد یا 1500 گرم حجم ماهیچه ای بیشتر نسبت به گروه مصرف کننده نوشیدنی كربوهیدرات پیدا کرده بودند.
خیلی از ورزشکاران از اینکه موقع تمرین انرژی لازم را ندارند و نمی توانند از حداکثر توانشان بهره ببرند شکایت دارند. کلید حل این مشکل می تواند در تغذیه ی قبل از تمرین ورزشی نهفته شده باشد. مقاله ای که در قسمت زیر آمده می تواند تا حدود زیادی به افراد ورزشکار کمک کند تا بازدهی بهتری در حین تمرین داشته باشند. معمولا ورزشکاران بر روی غذای قبل از ورزش تاکید زیادی دارند و باور دارند که این امر، عنصر کلیدی در اجرای حرکات ورزشی است. باید به یاد داشته باشیم غذایی که در طول دوره تمرین نیز مصرف میشود، مهم است. غذایی که قبل از تمرین خورده میشود، باید به عنوان یک موقعیت خوب برای تنظیم صحیح میزان کربوهیدرات و مایعات بدن در نظر گرفته شود و راحتی ورزشکار را در طی ورزش تضمین کند. بقیه در ادامه مطلب . . . ادامه مطلب
ارزیابی نیاز نرمال به آب
دریافت آب برای حیات لازم است و حتی ضروری تر از انرژی است، زیرا اگر بدن قادر است بدون دریافت غذا چندین هفته زنده بماند ، بدون دریافت آب نمی تواند بیش از چند روز به زندگی ادامه دهد.« ونسان» عقیده دارد: پیری و چروكیدگی ناشی از هدر رفتن آب یك بدن جوان است. بدن نوزادان دارای 85 درصد آب است، در صورتی كه در تركیب بدن یك فرد پیر حداكثر 60 درصد آب وجود دارد. نیاز به آب دائمی بوده و با مقدار آبی كه بدن از دست می دهد متناسب است. از طرف دیگر مقدار آب مورد نیاز بر حسب تركیب رژیم غذایی، درجه حرارت محیط، كار عضلانی و ... تغییر می كند. با افزایش فعالیت ورزشكار آب هدر رفته از بدن او بیشتر شده در نتیجه نیاز او به آب نیز افزایش می یابد. پس سن ورزشكار، میزان فعالیت او، درجه حرارت محیط، نوع غذایی كه خورده است و بسیاری از عوامل دیگر بر نیاز او به آب مؤثر است كه اگر تأمین نشود، خصوصاً در طول مسابقه، اثرات سوئی بر كیفیت عملكرد ورزشكار دارد. برای تعیین میزان نیاز به آب در شرایط طبیعی، بدون در نظر گرفتن گردش و دفع آب ناشی از فعالیت ورزشی سنگین، می توان فرمولcc 1=1 كیلو كالری ( به ازای هر كیلو كالری دریافتی نیاز به یك سانتیمتر مكعب است) را به عنوان نیاز منطقی پذیرفت. یا می توان گفت كه وقتی رژیم غذایی تأمین كننده 3500 كیلو كالری انرژی باشد نیاز به آبcc3500 است. به طور كلی، آنچه مطرح می باشد این است كه تنها دریافت آب نباید در نظر گرفته شود بلكه آنچه باید مورد توجه باشد دفع آب است زیرا باید به اندازه كافی آب نوشید تا برای حداقل 5/1 لیتر دفع ادراری در روز كافی باشد. تا كلیه ها به راحتی مواد زائد را دفع كنند. یك راه ساده برای تامین آب بدن ورزشكار این است كه قبل و پس از مسابقه او را وزن كنیم و به ازاء هر نیم كیلو كاهش وزن دو لیوان نوشیدنی به او بدهیم.بهتر است بجای آب ساده، آب میوه تازه و خنك با مقدار خیلی كم نمك افزوده(آب پرتقال یا آب گوجه فرنگی با كمی نمك) در اختیارش قرار گیرد چون آب خنك سریعتر جذب شده و به علاوه ویتامینC از دست رفته سدیم و كلر هم تامین می شود. بقیه در ادامه مطلب . . . . ادامه مطلب تمرین در شرایط آب وهوایی مشابه آب وهوای محل مسابقات باعث میشود که احساس راحتی بیشتری داشته باشید وعملکردتان ارتقا یابد.
تمرین در گرما سخت تراست یادر سرما؟ - تمرین سخت هم درگرماو هم درسرما نیازهای جسمانی بدن را افزایش میدهد. در گرماآب زیادی ازدست می دهید و مصرف آب بسیار حیاتی است. افزایش بیش از حد دمای بدن شبیه افزایش بیش ازحد دمای ماشین است اما با عواقب جدی تر،مانند گرما زدگی یا حتی سکته ناشی از گرما. در سرما تنفس بسیار دشوار میشود وایجاد ناراحتی میکند امادر کل تمرین ممکن است راحت تر انجام شود زیرا در دمای پائین، خون بیشتری به عضلات میرسد. آشنا شدن با محیط نیز یک عامل کلیدی است. تمرین در شرایط آب وهوایی مشابه آب و هوای محل مسابقات باعث میشود که احساس راحتی بیشتری داشته باشید و عملکردتان ارتقا یابد. هنگام تمرین در سرما یک پوشش مفید،پوشیدن لباسی با مواد مصنوعی است که باعث حفظ گرما وجریان یافتن عرق میشود. پوشاندن سر نیز اهمیت زیادی دارد،چرا که در حین تمرین در سرما،تقریبآ50 درصد گرمای تولید شده از سطح سر به هدر می رود. - برگذاری یک دوره مسابقات رسمی کلاسی در هر ماه در یکی از شعب آکروفول در استان - برگذاری یک دوره کلاس داوری در هر ماه در یکی از شعب آکروفول - انجام حرکات فردی نمایشی از جمله ژیمناستیک آکروبات در سه شنبه هر هفته در شعبه باشگاه سیمرغ - برگذاری دو دوره کلاس ورزشی تفریحی در هر ماه از جمله شنا و ورزش درطبیعت |
درباره وبلاگ  به وبلاگ آکروفول کاران خوش آمدید.امیدوارم لحظات خوبی را در این وبلاگ سپری کنید برای دیدن عکس ها بر روی "گالری عکس" کلیک کنید . این وبلاگ تحت نظر استاد حمید رضا ریحانی تنها نماینده سبک آکروفول در استان خوزستان میباشد. لطفا با نظرات خود در بهبود یافتن این وبلاگ ما را یاری نمایید | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| [ طراح قالب : پیچک ] [ Weblog Themes By : Pichak.net ] | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
تبادل
لینک هوشمند
