تمرین در شرایط آب وهوایی مشابه آب وهوای محل مسابقات باعث میشود که احساس راحتی بیشتری داشته باشید وعملکردتان ارتقا یابد.

تمرین در گرما سخت تراست یادر سرما؟

- تمرین سخت هم درگرماو هم درسرما نیازهای جسمانی بدن را افزایش میدهد. در گرماآب زیادی ازدست می دهید و مصرف آب بسیار حیاتی است. افزایش بیش از حد دمای بدن شبیه افزایش بیش ازحد دمای ماشین است اما با عواقب جدی تر،مانند گرما زدگی یا حتی سکته ناشی از گرما.

در سرما تنفس بسیار دشوار میشود وایجاد ناراحتی میکند امادر کل تمرین ممکن است راحت تر انجام شود زیرا در دمای پائین، خون بیشتری به عضلات میرسد.

آشنا شدن با محیط نیز یک عامل کلیدی است. تمرین در شرایط آب وهوایی مشابه آب و هوای محل مسابقات باعث میشود که احساس راحتی بیشتری داشته باشید و عملکردتان ارتقا یابد.

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: